Jeder Mensch wünscht sich enge Freunde mit denen er schöne Momente teilen kann, die einen auffangen wenn es mal schlecht läuft und mit denen man das Leben feiern kann. Diese Art von Beziehungen schenken unserem Leben Stabilität und Bedeutung. Sie sind sehr wichtig für uns und sie zu haben ist keine Selbstverständlichkeit.
Woran es liegt, dass viele Menschen wirklich tiefe und erfüllende Freundschaften in ihrem Leben vermissen, und wie die Herzmeditation dir helfen kann eine tiefere Verbindung zu deinen Mitmenschen aufzubauen, erfährst du in diesem Blog-Artikel.
Mehr zum Thema „Herzmeditation“ findest du übrigens auch in meinem neuen Video:
Herzmeditation – Energie folgt Aufmerksamkeit
Deine Energie vom Verstand ins Herz zu lenken ist unheimlich simpel. Praktiziere diese Mediation wenn du das nächste Mal bemerkst dass du in einem eher oberflächlichen Gespräch mit jemandem bist, dem gegenüber du dich gerne öffnen würdest.
Der Körper hat viele Energiekanäle, über die unsere Energie sehr leicht fließen kann. Wenn dir bewusst wird, dass du gerade wieder sehr kopflastig bist, dann kannst du die Energie von deinem Verstand, entlang dieser Energielinien in dein Herz leiten.
Einfache Anleitung zur Herzmeditation
Schließe hierzu deine Augen und fokussiere dich auf die Stelle in der deine Energie gerade verweilt. Sagen wir deine Energie verweilt momentan in deinem Wurzelchakra, also deinem Intimbereich. Möchtest du aus dieser Energie heraustreten und in dein Herz kommen, dann lege zunächst deine Aufmerksamkeit auf dein Wurzelchakra und nimm diesen Bereich bewusst wahr. Dann lenke deine Aufmerksamkeit deine Wirbelsäule entlang nach oben, über deinen Nacken. Lenke deine Wahrnehmung weiter über deinen Kopf hinüber, an der Stirn herunter und bis ins Herz.
Diese Bewegung, entlang der natürlichen Energiekanäle, kannst du mit einer kreisenden Handbewegung unterstützen und mehrfach wiederholen. Die Handbewegung kann dir dabei helfen deine Aufmerksamkeit zu lenken. Nachdem du diese Bewegung mehrfach wiederholt hast sollte es dir wesentlich leichter fallen dein Herz zu spüren. Du solltest auch etwas ruhiger, weicher und gelassener geworden sein. Verweile in dieser Energie solange du möchtest.
Durch diese effektive und kurze Herzmeditation gelingt es dir vom Kopf ins Herz zu kommen. Diese, vielleicht unscheinbar wirkende, Übung wird große Auswirkungen darauf haben, mit welchem Bewusstsein du deinen Mitmenschen begegnen kannst und welche Art von Beziehungen sich im Laufe der Zeit hieraus entwickeln.
Wenn du es dir zur Gewohnheit machst mit deinem Fokus in deinem Herzen zu verweilen wirst du schon bald feststellen, dass deine Beziehungen wie von selbst, wesentlich erfüllter und tiefer werden. Du wirst aus dieser Herzenergie heraus handeln und dich wirklich öffnen können.
Probier es aus und beobachte wie deine Beziehungen im Laufe der Zeit davon profitieren!
Das war’s von mir zur Herzmeditation. Ich hoffe du konntest einiges für dich mitnehmen. Wenn du Anregungen oder Fragen zu dieser Meditationstechnik hast, nutze hierfür gerne den Kommentar-Bereich unter diesem Artikel.
Liebe Grüße, dein Sebi
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